О наболевшем

Запах любимого человека способствует хорошему сну – исследование

Близкие люди лучше спят, когда находятся в постели вместе

Человек, который ощущает запах любимого во время ночного сна, спит крепче, а эффективность его сна выше. Об этом свидетельствуют исследования, опубликованные в журнале Psychological Science

В текущем исследовании 155 участников провели 2 ночи, ощущая аромат своего партнера и 2 ночи без него.

Сон измеряли двумя способами: эффективность сна (с помощью актиграфии) и воспринимаемое качество сна (с помощью самоотчета). 

Выяснилось, что эффективность сна была выше, когда участники чувствовали запах своего партнера. 

Воздействие запаха партнера привело к повышению эффективности сна в среднем более чем на 2%, что более существенно, чем влияние мелатонина на сон.

Для того, чтобы хорошо выспаться, если партнера нет рядом, достаточно уснуть с его футболкой, которую он снял накануне. В периоды разлуки сон может ухудшаться.

Читайте еще: Будет ли свиной грипп следующей пандемией

Ранее ученые выяснили, что фаза быстрого сна увеличивается и меньше нарушается у пар, спящих вместе, по сравнению с теми, кто спит раздельно. Также ученые обнаружили, что пары синхронизируют свои режимы сна, когда спят вместе.

Материнское молоко заселяет в кишечник младенца полезные бактерии

Previous article

Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты снижают риск развития диабета

Next article

You may also like

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *