О наболевшем

Ношение очков с синими линзами может улучшить сон

В последнее время люди все больше времени проводят перед экраном –работают, учатся, смотрят телевизор и развлекаются. Часто это нарушает не только режим и приводит к усталости глаз, но и негативно действует на сон

Однако исследователи нашли способ решить проблему – ношение очков с синими линзами перед сном может улучшить сон и способствовать улучшению повседневной деятельности, пишет news-medical.

«Мы обнаружили, что ношение очков с фильтром синего света – эффективное средство для улучшения качества сна, вовлеченности в повседневную жизнь и выполнения задач, а также повышения продуктивности на работе. Ношение таких очков создает некую физиологическую темноту, улучшая как количество, так и качество сна», – отмечает исследователь Кристиано Л. Гуарана.

Большинство используемых технологий – экраны компьютеров, смартфонов и планшетов – излучают синий свет, который, как показали более ранние исследования, нарушают сон. Люди стали более зависимыми от этих устройств, особенно когда перешли на удаленную работу и учебу во время пандемии коронавируса.

Это исследование расширяет понимание циркадного ритма: естественного внутреннего процесса, который регулирует циклы сна и бодрствования.

Читайте еще: Почему при ОРВИ у детей могут поражаться почки

«В целом, ношение очков с фильтром синего света больше подходит для полуночников, чем для «жаворонков», – отмечает Гуарана. Потому что «совы» сталкиваются с большим несоответствием между своими внутренними часами и внешним контролем рабочего времени. Понимание, как и когда ношение очков с фильтром синего света поможет людям жить и работать лучше».

Хороший ночной сон приносит пользу всем. Это исследование свидетельствует о качественном средстве улучшения сна, что отразится на работоспособности, считают ученые. Кроме того, низкая цена самих очков делает их доступными для массового пользователя. 

«Контроль влияния синего света может стать первым действенным шагом для защите циркадных циклов от нарушений. Особенно эта информация будет полезна работодателям, которые заботятся о производительности своих сотрудников-«сов», – говорит Гуарана.

Почему сегодня гигиена рук важнее, чем когда-либо

Previous article

Единичные случаи: Covid-19 может вызвать внезапную и необратимую потерю слуха

Next article

You may also like

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *